- Los smartwatch son una tendencia clara ya no sólo en materia de deporte, sino también de salud integral
- Algunos de los mejores modelos del mercado nos permiten disfrutar de interesantísimas características cuando se trata de cuidar nuestro organismo. Y lo hacen desde todos los puntos de vista posibles
Hace ya bastante tiempo que los smartwatches están de moda. Y no son sólo una cuestión estética, sino que se han transformado en grandes aliados de aquellas personas que quieren disfrutar de una mejor calidad de vida, sin que haga falta invertir mucho dinero. Si recién acabas de adquirir uno o estás pensando en comprar uno pronto, a continuación aprende más sobre los relojes inteligentes y sus mejores funciones para la salud.
El caso es que según comentan desde Gimnasios.fitness, un portal especializado en la materia, en el que se pueden encontrar gimnasios y entrenadores personales en toda España, el uso de estos dispositivos se ha disparado en los últimos años y cada vez es más extraño encontrar alguien sin un smartwatch en la muñeca al ejercitarse.
Dicho esto, y para quienes todavía no estén convencidos de incorporar un reloj inteligente a su rutina, vamos a detenernos en algunas de las mejores funciones de los smartwatch para la salud y el deporte.
Relojes inteligentes y 5 funciones de salud que mejorarán tu vida
Monitorización del descanso
Indudablemente, la monitorización del descanso es una de las funciones más relevantes de los relojes inteligentes. Durante la noche, nuestro cuerpo descansa, se recupera, y en cierto modo se «reinicia».
Asimismo, el cerebro pasa por un lapso de relajación, en la que deja de lado información que no considera importante, para dar lugar a la adquisición de nuevos conocimientos a lo largo del siguiente día.
Los relojes inteligentes, y no sólo los más avanzados sino la mayoría de ellos, nos permiten disfrutar de información notable acerca de la monitorización del descanso, con reportes diarios acerca de los momentos de sueño profundo durante la noche, como así también de los períodos de sueño más liviano.
Control de la domótica del hogar
Probablemente te preguntarás qué tiene que ver el control de la domótica del hogar con el bienestar y la salud. Pero lo cierto es que poder usar un reloj para gestionar todos los aparatos vía Alexa o Google Assistant, es mágico.
De esta manera, ni siquiera vas a requerir de tu teléfono para indicar cuándo tiene que encenderse el sistema de climatización o apagarse las luces. Al dejar de estar en esos asuntos, puedes centrarte en tu condición física.
Hacer ejercicio y superarte constantemente
Si hablamos de relojes inteligentes y sus funciones para la salud, tampoco podemos dejar de lado la importancia que tienen a la hora de hacer ejercicio y superarnos constantemente, en cuanto al esfuerzo físico que podemos realizar.
No sólo los relojes inteligentes poseen el hardware necesario para obtener estos datos y poder ofrecérnoslos. Además hay muy buenas aplicaciones de terceros para complementarlos, como Runtastic.
Un smartwatch puede funcionar, en estas circunstancias, como un apoyo indispensable para que logres tus objetivos de entrenamiento, comparándote contigo mismo en el pasado, estableciendo metas específicas, etc.
Monitorización en tiempo real del oxigeno en sangre
De la misma forma, la monitorización en tiempo real del oxigeno en sangre es una de las últimas novedades de los relojes inteligentes. Hoy en día, no tiene mucho sentido comprar un nuevo smartwatch sin esta prestación.
Los relojes con capacidad de cuantificar la saturación de oxígeno en la sangre o SpO2, como también se la denomina, pueden representar el porcentaje de sangre saturada en oxígeno, que tiene interés sobre todo después de realizar un ejercicio físico intensivo, para comprobar qué tal nos estamos recuperando tras realizar el esfuerzo físico.
Avisar de problemas de salud a familiares con la llamada SOS
Por último, si sabemos de alguna afección previa, y queremos estar tranquilos de poder avisarle de un problema de salud a ese familiar cercano, a través de las llamadas SOS, un reloj puede transformarse en tu mejor aliado.
Los Apple Watch, por mencionar algunos de ellos, poseen llamadas SOS integradas. Con mantener pulsado el botón lateral por segundos, se envía un alerta familiar y a los servicios de emergencias cercanos.
Conclusiones
Dado que la idea de salud o bienestar es una muy amplia, en las líneas anteriores quisimos centrarnos en algunas de las muchas formas en las que un reloj inteligente puede colaborar contigo para una vida más equilibrada y saludable.
Al utilizarlos correctamente, puedes servirte de cómo los smartwatch pueden afectar tu salud mental, sacando el máximo provecho de estos wearables que, por lo que se puede observar, han llegado para quedarse.