Las aplicaciones descargables se han vuelto parte del día a día de un sinnúmero de personas. En esencia son softwares destinados a ejecutarse en dispositivos móviles como teléfonos inteligentes o tablets, con múltiples funciones más allá de la comunicación. Las hay de redes sociales, de edición audiovisual, de tiendas variadas, herramientas profesionales, portales de banca, exchanges, juegos online y offline, etc. También las que facilitan tareas cotidianas o son recordatorio de algo importante.
Desde hace algunos años se han popularizado las descargas de aplicaciones de bienestar en general. Pero ¿de qué se trata el bienestar? Es un término amplio relacionado a la satisfacción personal, comodidad y plenitud en cuanto a la salud física y psicológica. La tecnología, por supuesto, ha incidido la manera en que percibimos y vivimos estos aspectos.
¿Qué tipo de aplicaciones descargables contribuyen al bienestar?
En este grupo se pueden incluir las apps que nos ayudan de alguna u otra manera a organizar el día a día, relajarnos y que incorporan rutinas de ejercicios. Además están las que sirven para llevar control del ciclo menstrual, las asociadas a la alimentación y nutrición, entre otras cuestiones asociadas a la salud física y psicológica.
Durante 2020 y 2021 cobraron especial relevancia las aplicaciones de gestión de tareas para equipos o empresas, debido al aumento del teletrabajo y a las restricciones de movilidad. Entre las más descargadas se encuentran Slack, Trello, Google Keep y Evernote, pero hay muchas más. Estas también influyen en el bienestar, en este caso, laboral.
Aunque muchas personas consideran entretenidos los juegos de casino en linea, así como las apps de videojuegos diversos, estos no se toman en cuenta como softwares diseñados para el bienestar. Ya que su principal misión es entretener e incluyen apuestas.
Otros softwares con millones de descargas actualmente son los de bienestar digital. Curiosamente se trata de aplicaciones cuya finalidad es regular el tiempo que pasamos en línea o mirando la pantalla del teléfono. Podría parecer contradictorio, sin embargo, la idea es ayudar a los usuarios a balancear el tiempo de conexión con la vida “real”, a pesar de que los límites entre realidad física y en línea sean cada vez más difusos.
A continuación, las mejores apps de bienestar que puedes instalar en tu smartphone este 2022:
Slack
Slack fue lanzado con el nombre de Dharma en 2013. Su principal función es brindar soporte comunicacional a equipos de trabajo, en chats por temas, grupos, mensajería directa, llamadas de voz y videollamadas. Cada cliente puede tener distintos “canales” que alberguen toda la información relacionada a un proyecto en específico.
En dichos canales pueden participar usuarios de una misma empresa, así como colaboradores externos, con el objetivo de lograr sincronicidad en las tareas. Slack permite integrar contenido de Google Drive, Dropbox y otras plataformas. Tiene versión para computadoras y aplicación descargable, compatible con sistemas operativos Windows, iOS, MacOS, Android y Linux. Hay una versión gratuita básica y planes pagos para empresas.
Your Hour
Esta es un software para descargar que se encarga de llevar un registro sobre el tiempo de uso del teléfono celular, cantidad de desbloqueos y demás datos de interés. El objetivo es proporcionar información que permita al usuario conocer sus rutinas y alertarlo sobre comportamientos que manifiesten adicción al móvil. En síntesis, es una app de bienestar digital.
Your Hour brinda gráficos comparativos e informes diarios, semanales y mensuales, sobre el uso del dispositivo. Además, mide el nivel de dependencia que haya con base a la frecuencia de uso y tiene un temporizador para las aplicaciones en específico. Puede configurarse para desafiarnos a no usar ciertas apps o no desbloquear el teléfono durante un periodo establecido.
Meyo
Meyo es una aplicación interactiva con contenidos enfocados a mejorar la autoestima y propiciar estados de relajación en el día a día. Incluye ejercicios y pequeños retos muy entretenidos, que ayudan a combatir situaciones como el estrés laboral y la ansiedad generalizada. Además, contiene piezas audiovisuales sobre diferentes temáticas, desde sexualidad y vida en pareja hasta técnicas de meditación.
Los creadores de Meyo aseguran que todos los planes, ejercicios y contenidos han sido desarrollados en conjunto con profesionales de la psicología, coaching, nutrición, sexualidad y demás áreas en las que se enfocan.
Está disponible en Google Play y Apple Store para Android e iOS respectivamente.
Entrenamiento de 7 minutos
Las aplicaciones para hacer ejercicios en casa dispararon sus números en cuanto a descargas en los últimos meses. Estas no solo ayudan a mantener el cuerpo en movimiento. Diversos estudios aseguran que el ejercicio diario mejora la salud mental y el bienestar general.
Entrenamiento de 7 minutos es un software con rutinas de hasta 12 ejercicios de intensidad moderada – alta que se ejecutan en tan solo siete minutos. Están basados en circuitos de entrenamiento HITC. A medida que se avanza en su uso, estos se hacen más complejos. El usuario puede elegir entre rutinas para perder peso, fortalecer los músculos o ponerse en forma. Es compatible con Android e iOS.
Paula
Paula es una app de salud reproductiva personalizable. Su principal función es la creación de un calendario menstrual, el cual permite estar al tanto de cuándo será el próximo periodo de sus usuarios, además de determinar los días más fértiles. Para ello toma en cuenta los datos que se van introduciendo como temperatura corporal, sangrado y otros fluidos, dolor, ciclos de sueño, apetito, etc.
Contiene alertas que facilitan la planificación de embarazos y proporcionan información sobre el bienestar sexual y reproductivo en general. Se puede descargar en Android e iOS.