Editar los objetivos de actividad en Apple Watch y iPhone

• Los Apple Watch, y los iPhone con iOS 16, nos permiten ir cambiando los objetivos físicos diarios
• Desde la aplicación Fitness podemos modificar lo que Apple espera con sus círculos o anillos
• Puedes meter mano para que sea más piadosa contigo, o para que te exija hasta el límite

Ni siquiera hace falta detenerse en la importancia que tiene el entrenamiento físico para disfrutar de una buena salud. Todos somos más o menos conscientes de ello y los equipos de Apple pueden ser los mejores aliados para tus ejercicios si sabes cómo editar los objetivos de actividad en Apple Watch y iPhone para progresar a futuro.

El caso es que la firma californiana ha dado sobradas muestras últimamente de cuánto le interesa nuestro bienestar. Cada nueva versión de los Apple Watch suma más y más funciones orientadas al control de la salud, y a permitirnos prevenir los eventos de riesgo para el cuerpo a través de todo tipo de mediciones útiles.

En la jerga, los desarrolladores de la norteamericana llaman «cerrar los anillos» a cumplir los objetivos de actividad propuestos, e intentan impulsar a sus usuarios para que todos los días se tomen la molestia de completarlos. Evidentemente, la idea no es competir contra nadie sino poder desafiarse ellos mismos.

Así funcionan los anillos de Actividad de Apple

Como decíamos, Apple le da mucha importancia a cerrar los anillos, pero lograrlo dependerá de ciertas cuestiones. Primero, que esos objetivos estén realmente a la altura de lo que nuestra situación física puede conseguir. Segundo, muchas personas entrenan con planes en los que la intensidad baja y sube, por lo que sus metas varían constantemente. Sea como fuere, lo que debes saber es cómo cambiar los objetivos físicos en tus aparatos.

La buena noticia es que vas a poder modificar estos desafíos tanto desde tu teléfono como reloj inteligente, disfrutando así de un acondicionamiento más acorde a lo que puedes o quieres dar en cada sesión.

Para quienes no lo hayan investigado lo suficiente, recordemos que Apple dispone de tres anillos en su interfaz. Llamados Moverse, Ejercicio y Pararse, el objetivo general es completarlos todos los días de ser posible.

Lo curioso es que cuando activamos el Apple Watch, el smartwatch predetermina unos objetivos no casuales, sino basados en nuestros datos demográficos y su información, como la altura, el peso, la edad y el sexo. Esto no tiene por qué ajustarse a nuestra realidad, así que vamos a poder retocarlo si creemos que hace falta.

¿Cómo controlar los objetivos de ejercicio?

En Apple Watch

• Abre la aplicación Actividad
• Desplázate hacia abajo y toca Cambiar objetivos
• Primero tendrás que cambiar tus objetivos de movimiento presionando los iconos a cada lado
• Una vez que hayas finalizado, toca Siguiente para guardar los cambios
• Repite el procedimiento en cada uno de los anillos

En iPhone

Una de las grandes novedades de iOS 16 es la incorporación de la aplicación Actividad, o Fitness, en iPhone.

• Abre la aplicación Actividad
• Pulsa en tu foto de perfil en la esquina superior derecha
• Pulsa en Cambiar objetivos y modifica tus objetivos de movimiento presionando los iconos a cada lado
• Repite el procedimiento en cada uno de los anillos

Conclusiones

En resumen, tiene mucho sentido que si te has tomado la molestia de comprar un Apple Watch, lo exprimas. Para asegurarte de ello deberás explorar un poco sus menús, haciendo especial hincapié en esos círculos o anillos que Apple establece un poco caprichosamente para que se adapte a tus objetivos de entrenamiento.

Lo mejor es que así puedes rebajar las expectativas de la aplicación Fitness, para que todos los días las colmes, como también ponerte nuevos objetivos si los anteriores han dejado de ser un reto gracias a tu insistencia.

¿Cada cuánto tiempo sueles cambiar tus objetivos de actividad en Apple Watch o iPhone?