- El modo monje o monk mode de TikTok es uno de los retos que están arrasando en esta plataforma
- Sus defensores afirman que puede reducir el estrés, y mejorar la productividad rápidamente
- ¿Cuáles son los pasos a seguir para sumarte a este desafío y no fracasar al hacerlo?
A pesar de que ha perdido un poco de notoriedad respecto a los días de pandemia y confinamiento TikTok sigue siendo una de las principales redes sociales a nivel mundial. Su influencia en el público es evidente, y suelen aparecer nuevos retos para sus usuarios. Si has leído u oído sobre el Modo monje o monk mode de TikTok pero no comprendes exactamente de qué se trata, hoy te lo explicamos en detalle para que sepas de qué se trata.
De hecho, el modo monje está arrasando en esta plataforma. Y supone eliminar las distracciones que tenemos muchos de nosotros para centrarnos en lo importante. Es decir, dejar de procrastinar y enfocarnos en lo básico. Justamente por eso se ha decidido llamarle modo monje, imitando la conducta de quien practica el ascetismo.
Quienes defienden este comportamiento, afirman que puede reducir el estrés y mejorar la productividad rápidamente.
¿Cómo adoptar el modo monje de TikTok exitosamente?
El primer paso para hacer un modo monje en TikTok es decidir cuáles son tus elementos no negociables. Básicamente, eso significa que deberías dejar de lado una serie de actividades que seguramente realizas a diario.
Entre las actividades que realizas a diario y que deberías evitar mientras te sumes al monk mode, están éstas:
- Videojuegos
- Redes sociales
- Netflix y plataformas
- Comida chatarra y alcohol
- Mensajes de WhatsApp sin sentido
- Vida sedentaria o sin entrenar de ninguna gorma
Y luego, claro, deberías beber dos litros de agua al día, meditar todos los días y otras tantas cosas positivas.
- Trabaja en tus proyectos personales o profesionales
- Aprende una nueva habilidad o pasatiempo
- Limpia tu casa u ordena tu espacio
- Pasa tiempo en la naturaleza
Como habrás notado, en más de una ocasión deberías afrontar las tentaciones que representan ciertas costumbres que hemos adoptado desde hace ya años, como el estar estimulados y conectados a la tecnología que nos rodea.
Recomendaciones para tener éxito con el monk mode
Aquí van algunos consejos para que tu experiencia al adoptar el modo monje sea mucho más positiva.
- Comienza poco a poco, y aumenta gradualmente tu implicación en el proyecto
- Hazlo junto a un amigo y conocido que tenga la misma necesidad de apartarse
- A medida que percibas el progreso, recompénsate. Para sentir que vale la pena
Otras preguntas frecuentes
¿Durante cuánto tiempo debo adoptar el modo monje de TikTok?
No existe una regla fija sobre cuánto tiempo debes recurrir al el modo monje de TikTok. Depende de tus objetivos, preferencias y disponibilidad. Algunas personas lo hacen durante unas horas, otras durante unos días y/o semanas.
¿Qué pasa si necesito usar el móvil para el trabajo o la escuela?
Si necesita de tus dispositivos para fines laborales o escolares, puede hacer una excepción. Sin embargo, procura limitar su uso al mínimo necesario y evitar cualquier uso personal o recreativo durante el período del modo monje.
¿Cómo evito el FOMO durante el modo monje de TikTok?
El FOMO o Fear of Missing Out, es decir el miedo a perderse algo, es una de las principales preocupaciones que tienen normalmente los usuarios. Recuerda que, muchas veces, las cosas no son tan interesantes como parecen.
¿Cómo lidiar con el aburrimiento durante el modo monje de TikTok?
El aburrimiento es otro sentimiento común que sufren muchas personas cuando dejan de utilizar sus dispositivos. Para lidiar con el aburrimiento durante el modo monje de TikTok, puedes ocupar tu tiempo con otras actividades que sean divertidas, atractivas y significativas. Puedes usar tus tácticas favoritas para no caer en la tentación del móvil.
¿Cómo volver a la normalidad después de adoptar el modo monje de TikTok?
Después de completar el modo monje de TikTok, es posible que estés tentado de volver a tus viejos hábitos, conectándote excesivamente a tus equipos tecnológicos. Lo conveniente es reintroducirte poco a poco a aquella realidad, estableciendo algunos vida y establecer algunos límites que no te parecerán tan graves tras desconectarte.
Conclusiones
El modo monje de TikTok es una forma de desintoxicación digital que implica eliminar todas las distracciones. Recientemente hemos explicado que está basada en el estilo de vida de los monjes, que recluidos y en silencio.
Al adoptar el modo monje puedes reducir el estrés, mejorar su productividad, y sentirte mejor en general.
Es una buena oportunidad para intentar detener la adicción a la tecnología aprovechando este reto de TikTok.
¿Te has sumado al modo monje o monk mode de TikTok? ¿Cuáles son tus conclusiones en este sentido?
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