Evidentemente, una de las primeras cosas que se nos viene a la mente cuando pensamos en Fitbit es el nivel de precisión de seguimiento del sueño que tiene ¿Realmente es bueno? ¿Es de calidad? Estas preguntas son las que responderemos en el siguiente artículo.
Haciendo uso de varios sensores, como monitores ópticos de ritmo cardíaco, sensores eléctricos, giroscopio, altímetro, acelerómetro, entre otros. Todos estos sensores se encargan de trabajar para rastrear el movimiento, dirección, modificaciones de altura, hasta niveles de oxígeno en sangre, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y la resistencia de la piel a la energía eléctrica, para que nos hagamos una leve idea.
Qué nivel de precisión de seguimiento del sueño tiene Fitbit
En el caso de los modelos más antiguos, la manera de determinar el sueño es mediante la medición del movimiento. En cambio, los modelos más nuevos, tienen un monitoreo del ritmo cardíaco y de esta manera, se puede obtener datos más detallados sobre las diferentes etapas del sueño. De esta forma, podemos tener datos sobre el sueño ligero, profundo y REM.
Entonces, toda esta información se usa para generar una especie de puntaje de sueño, por decir de alguna manera, a la cual podemos acceder desde los datos de perfil. Aunque está disponible solo para suscripciones premium. Dicho puntaje tiene una variación que puede ir desde el 1 al 100, se tiene en consideración factores como la duración y calidad del sueño, así como el tiempo que pasamos en cada etapa. En la misma aplicación, podemos ver mucha información de forma más detallada.
Lo que debemos tener en consideración es que la precisión puede variar dependiendo de algunos factores. Entre estos se pueden incluir: el ajuste del dispositivo en la muñeca y la necesidad de tenerlo, aunque sea, unos 14 días para que la app tenga información que pueda utilizar para volverse más preciso.
Debemos tener en consideración que debido a la luz óptica verde que se encuentra detrás de algunos dispositivos, es posible que se dificulte la medición del ritmo cardíaco en personas con tonos de piel más oscuros.
Entonces, si bien, estos dispositivos son bastante utilizados por investigadores del sueño. Debemos tener en consideración que a pesar de proporcionar datos que son útiles para el usuario común. En realidad, no son lo suficientemente precisos para, por ejemplo, reemplazar la polisomnografía. Que es capaz de proporcionar datos con mayor precisión.
Aunque para usuarios comunes, como nosotros, es más que suficiente para mantenernos informados sobre nuestros ciclos de sueño.